便秘改善のメカニズム

オリゴ糖が配合されいる健康食品を便秘の改善に役立つと思いなんとなく購入されているという方も多いのではないでしょうか。確かにオリゴ糖は便秘の改善効果が期待できるものですが、そのメカニズムについて理解しておくことは大切です。まず、オリゴ糖を摂取することで、オリゴ糖自体が消化されないまま腸に届きます。水分を含んだまま腸に届きそのまま移動するので便のかさ増しとなり、排便のサイクルが早くなるのです。

ふたつめの理由としては、オリゴ糖の整腸作用です。腸内には善玉菌と悪玉菌、そして日和見菌と呼ばれる菌が存在します。善玉菌は腸内環境を整える作用があり、逆に悪玉菌は腸内環境を壊す作用があります。日和見菌はこの善玉菌、悪玉菌の両者のうちで勢力の強い方の味方をする菌です。腸内での善玉菌と悪玉菌のバランスが善玉菌優勢という状態のとき、腸内環境が整っていると表現されます。

ですから腸内において善玉菌の数を増やすことはとても大切なのです。オリゴ糖は善玉菌のエサとなります。エサがあれば善玉菌のパワーがみなぎり勢力を増すことになります。そして腸内環境が良好になり、腸のぜん動活動が活発になります。このようなメカニズムでオリゴ糖は腸内の環境を良くし、便秘の改善にとってとても有効な働きをしてくれるのです。

健康食品でオリゴ糖

ヨーグルトや他の食品でもオリゴ糖配合というパッケージの商品が増えています。オリゴ糖という名前を聞いたことがある、オリゴ糖の効果についてよく知っているという方は多くいらっしゃるかと思います。ですが、オリゴ糖とはなにかということについて詳しく知っているという方は少ないかもしれません。オリゴというのはギリシア語で少ないという意味の言葉です。ですので少糖類とも呼ばれます。オリゴ糖は糖質の一種で、糖質はその大きさにより単糖類、オリゴ糖類、多糖類の3種類に分類されます。オリゴ糖には明確な定義が用意されていませんが、一般的には単糖が2個から数十個つながった糖類の一種の総称です。オリゴ糖の多くは単糖が2個つながった二糖類です。

オリゴ糖は善玉菌のエサとなり、腸内の善玉菌の数を増やす役割を担っています。オリゴ糖を摂取することで、善玉菌の数を増やし、腸内環境を正常化し、便秘の改善が期待出来ます。摂取したものを消化、吸収し腸内環境を正常化するにあたって重要な役割を果たすのが善玉菌であり、同じく腸内に存在する悪玉菌と絶えず戦っています。悪玉菌に腸内を支配されないためには常に善玉菌を多数維持しておく必要があります。この善玉菌の腸内における数のバランスを悪玉菌よりも増やすということが良好な腸内環境にとってはとても重要なのです。

当サイトではオリゴ糖を含んだ健康食品の効果について、主に便秘の改善に興味を持っている方に向けて、便秘の改善のメカニズムやオリゴ糖の接種方法を踏まえて役立つ情報をお伝え致します。ぜひお役立て下さい。